为了帮助2021级新生提前了解进入大学后可能会遇到的心理问题，提前打好“预防针”，2021年9月29日下午，我院开展主题为“海大生活，从心起航”的线上心理健康教育专题讲座，由心理辅导员黄媛主讲，全体2021级本科新生和研究生新生共同观看。

黄媛以孟子的“权，然后知轻重；度，然后知长短；物皆然，心为甚”这句话引出“心理”这个话题，告诉新生们心理不是什么特别的事情，它和万事万物一样，只不过它藏在人的内心而非外显，大家以平常心来对待即可。

经过简短的互动之后，黄媛开始切入正题，第一部分根据案例讲述初入大学需可能会面临的学习、交往、情感、目标和享乐之“暗礁”。

第二部分从心理学的角度解释这些“暗礁”是适应期常见的心理表现，也就是所谓的“大学新生适应不良”，同时提出了心理健康的标志。

第三部分告诉新生需要适应的内容：生活上学会量入为出、消费有规划、自我照顾；学习上要快速找到学习方法，不要忘记学习的初心和肩上的使命；人际交往时要学会求同存异、和谐共处；恋爱要顺其自然，好聚好散，珍爱自己；确立新目标，找到航向。

第四部分传授适应新生活、“绕礁”的有效策略，新生们要做到摆正心态不恐慌、积极自助不依赖、主动求助不放弃。

最后，黄媛重点介绍了“海大里的心理护航员”--校心理中心、江苏省大学生心理热线、苏心APP、心理辅导员等求助资源。

在讲解过程中，同学们纷纷在留言区和老师“对话”，结束后仍有一部分同学意犹未尽地向老师询问各种问题。本次线上教育取得了很好的效果，相信对同学们快速适应大学生活能起到一定的帮助作用。