为帮助2026级新生尽快适应大学生活，以积极健康的心态开启人生新征程，土木与港海工程学院分别于9月15日在通灌校区至善205教室、9月17日在苍梧校区土木楼207教室，举办了两场2026级新生心理健康教育讲座。本次讲座以“新生心理适应通关指南”为主题，由学院辅导员李旭丰主讲，学院2026级全体新生到场参加。

讲座以互动小测试引导新生，对照自主学习、宿舍相处、未来规划等常见问题开展自我检视。随后进入“直面关卡”环节，李旭丰结合六个贴近新生实际生活的典型案例，系统梳理了人际交往、学习规划、防范诈骗等六个方面的常见适应难题，逐一给出对应的心理调适方法。

在“关卡溯源”环节，主讲人从心理学视角深入剖析了新生入学后不适应状态产生的根源，借助大学适应阶段曲线，帮助新生对照四个适应阶段客观看待适应过程中的情绪起伏，引导大家主动选择积极适应而非消极应对，尽快建立新的生活与学习平衡。进入“绕行有方”环节后，李旭丰分享了认知重构、行为应对、情绪调节三维策略，引导同学们换个角度看问题、用行动打破困局、给情绪寻找出口。讲座最后，还详细介绍了学校心理健康教育中心的咨询地点、预约方式与服务内容，以及江苏省大学生心理热线、连云港市第四人民医院等校内外心理支持资源，鼓励同学们遇到心理困扰时主动求助，学会关爱自我。

本次讲座内容充实、贴近新生实际，是学院落实新生入学教育、加强学生心理健康工作的重要举措。不少参与讲座的同学都收获了属于自己的心得体会：

港口1262 郭同学

听完这次讲座，我掌握了更多处理情绪的合理方法，也结识了一位可以倾诉心声的亦师亦友的引路人。

水海1263 章同学

讲座让我明白，挫折和焦虑本就是成长路上的常态，不必因为暂时的困难否定自己。我们既要树立目标努力奋进，也要懂得关注内心，学会适当放松，避免过度内耗。

港口1262 胡同学

参加完这次心理讲座，我对大学生活有了更清晰的认知，也了解了大学与社会中的人际交往技巧、多种压力缓解方法，帮助我调整学习状态，以积极的态度面对未来的生活与工作，找准生活与学习之间的平衡。

水海1263 王同学

听了今天的心理讲座，我学会了如何正确面对压力，也明白了接纳自己的重要性。今后我会调整心态，用积极乐观的态度过好每一天。

建筑1262 陈同学

生活难免会遇到迷茫与情绪起伏，学会接纳自己的不完美十分重要。不必强迫自己事事做到优秀，要允许自己有低落、焦虑的时刻。多关注内心感受，学会和负面情绪和解；遇到压力时不妨放慢脚步，好好倾听自己的心声。保持平和的心态，正视得失，慢慢沉淀自我，在自我接纳中获得内心的力量，稳步成长前行。